Como tomar os suplementos de vitamina de forma segura
Leia este documento na íntegra antes de optar por tomar os suplementos e antes de começar a tomar os suplementos de vitamina D que recebeu.
Applies to England
Detalhes
Tomar a vitamina D de forma segura
Deve ler e cumprir as instruções no rótulo do produto.
Cada suplemento “1-A-Day” contém 10 microgramas (µg) de vitamina D, o equivalente a 400 unidades internacionais (UI) de vitamina D. Esta é a quantidade diária recomendada pelo Governo para a saúde da população em geral e, nomeadamente, para proteger os ossos e os músculos.
Se o seu médico de família (GP) lhe tiver recomendado que tome uma quantidade diferente de vitamina D, deve seguir as recomendações do médico.
Não deve exceder a dose recomendada (1 suplemento de 10 microgramas (µg) por dia, equivalente a 400 unidades internacionais). Este é o nível de consumo seguro, concebido para suprir as suas necessidades nutricionais. Não recomendamos atualmente que consuma mais do que o indicado.
Para a maior parte das pessoas, o consumo de 100 microgramas (µg), o equivalente a 400 unidades internacionais, por dia é considerado seguro. Em certas pessoas, o consumo prolongado de suplementos de vitamina D pode causar uma acumulação excessiva de cálcio no organismo (hipercalcemia). Isto pode enfraquecer os ossos e danificar os rins e o coração. Pode consultar mais informação sobre a vitamina D, incluindo recomendações de consumo no website NHS.UK.
Embora alguns medicamentos possam reagir com doses altas de vitamina D, não há problemas associados com o suplemento de 10 microgramas de vitamina D. Estes suplementos têm por objetivo suplementar a dieta e não devem ser tomados como substituto de uma dieta variada.
Pessoas que não devem optar por tomar os suplementos
Não deve tomar os suplementos de vitamina D, se:
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já estiver a tomar, ou lhe tiverem sido receitados, suplementos de vitamina D pelo seu médico de família (GP) ou profissional de saúde.
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tiver menos de 18 anos.
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tiver um problema médico ou tratamento que faça com que não possa tomar de forma segura tanta vitamina D como o resto das pessoas.
Se fizer parte de um dos seguintes grupos ou se tiver qualquer um dos seguintes problemas médicos, não deve optar pelos suplementos através deste processo e deve consultar o seu médico de família (GP) ou profissional de saúde na próxima vez que tiver uma consulta. Há certos grupos que devem ser especialmente cuidadosos, incluindo as pessoas que estejam a ser acompanhadas por um especialista renal, de endocrinologia ou de oncologia. Isto pode incluir pessoas com níveis elevados de vitamina D, cálculos renais(atualmente ou no passado) hormona paratiroide excessiva (hiperparatiroidismo), cancro (certos cancros podem causar níveis elevados de cálcio), doença renal grave e uma doença rara chamada sarcoidose.
Como guardar os suplementos de vitamina D
Guarde os suplementos fora do alcance das crianças.
Os suplementos devem ser guardados fora do alcance dos animais de estimação. Consulte o veterinário se estiver preocupado por o seu animal de estimação ter consumido os suplementos de vitamina D.
Verifique que o produto se encontra selado quando lhe for entregue e não tome os suplementos se a integridade do selo estiver sido comprometida.
Última atualização a 12 January 2021 + show all updates
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Updated page details.To opt-in you need to register your details on the NHS website by 21 February 2021.
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Added that you should not opt in to receive the vitamin D supplement if you are already taking, or are prescribed, a medication that contains vitamin D by your GP or healthcare professional.
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First published.