Canllawiau

Gweithgarwch corfforol i fenywod beichiog i ar ôl rhoi genedigaeth

Ffeithlun sy'n esbonio faint o weithgarwch corfforol sydd ei angen ar gyfer buddion iechyd cyffredinol i fenywod yn ystod beichiogrwydd ac ar ôl rhoi genedigaeth.

• Gan: Department of Health and Social Care
• Cyhoeddwyd: 7 Medi 2019
• Diweddarwyd ddiwethaf: 16 Gorffennaf 2026 — Gweld pob diweddariad

Dogfennau

Gweithgarwch corfforol i fenywod beichiog

PDF, 646 KB, 1 dudalen

Efallai na fydd y ffeil hon yn addas ar gyfer defnyddwyr technoleg gynorthwyol.

Gwneud cais am fformat hygyrch.

Os ydych chi'n defnyddio technoleg gynorthwyol (er enghraifft, rhaglen darllen sgrin) a bod angen fersiwn o'r ddogfen hon arnoch mewn fformat mwy hygyrch, e-bostiwch publications@dhsc.gov.uk. Rhowch wybod i ni pa fformat sydd ei angen arnoch. Bydd yn ein helpu ni os byddwch chi'n dweud pa dechnoleg gynorthwyol rydych chi'n ei defnyddio.

Gweithgarwch corfforol i fenywod ar ôl rhoi genedigaeth: o'r enedigaeth hyd at 12 mis

PDF, 653 KB, 1 dudalen

Efallai na fydd y ffeil hon yn addas ar gyfer defnyddwyr technoleg gynorthwyol.

Gwneud cais am fformat hygyrch.

Os ydych chi'n defnyddio technoleg gynorthwyol (er enghraifft, rhaglen darllen sgrin) a bod angen fersiwn o'r ddogfen hon arnoch mewn fformat mwy hygyrch, e-bostiwch publications@dhsc.gov.uk. Rhowch wybod i ni pa fformat sydd ei angen arnoch. Bydd yn ein helpu ni os byddwch chi'n dweud pa dechnoleg gynorthwyol rydych chi'n ei defnyddio.

Manylion

Ffeithlun i esbonio pa fath a faint o weithgarwch corfforol sy’n fuddiol i iechyd yn ystod beichiogrwydd ac ar ôl rhoi genedigaeth.

Cyhoeddwyd ar 7 Medi 2019

Diweddarwyd ddiwethaf ar 16 Gorffennaf 2026 — Show all updates

1. 16 Gorffennaf 2026

   Added Welsh language versions of the infographics.

2. 10 Gorffennaf 2026

   Replaced infographics with updated versions to reflect the physical activity guidelines.

3. 7 Medi 2019

   First published.