指導

面罩：何時佩戴及如何自製

更新 8 December 2021

此頁面說明：

• 什麼是口罩

• 使用口罩的原因

• 什麼時候應該戴口罩

• 應如何安全使用和存放口罩

這些信息會不斷受到審查，並且可能會發生變化。

信息與使用口罩有關。 遵循政府關于冠狀病毒 (COVID-19) 的所有其他建議非常重要，包括 如何保持安全並防止傳播。

什麼是口罩

在冠狀病毒 (COVID-19) 爆發的背景下，口罩是可以牢固地蓋住鼻子和嘴巴的東西。 有多種類型的口罩可供選擇。

布製口罩和一次性口罩最好由多層（至少兩層）製成，並能很好地貼合臉部。 口罩應由您覺得舒適且透氣的材料製成，例如棉。

可以使用頭巾或宗教服裝，但如果它們不能牢固地貼合臉部，則效果可能會降低。

口罩未被歸類為 PPE（個人防護裝備）) ，後者僅用於有限的環境中以保護佩戴者免受危險和風險，例如外科手術醫療和工業環境中使用的口罩或呼吸器。

戴口罩可以降低對他人和自己的風險 防止感染傳播，因為它們覆蓋了鼻子和嘴巴，這是導致冠狀病毒感染的病毒 (COVID-19) 傳播的主要來源。預期並建議個人在擁擠和封閉的空間中繼續佩戴口罩，在那裡您會與通常不認識的人接觸，尤其是在這些的地方傳播風險可能更大。

如果您想了解更多關於外科手術口罩、PPE口罩和口罩之間的區別，請參閱 MHRA（藥品和保健產品監管機構）用於幫助預防冠狀病毒（ COVID-19){的設備的監管狀態。

使用口罩的原因

當患有 冠狀病毒的人呼吸、說話、咳嗽或打噴嚏時，他們會釋放可能含有導致冠狀病毒的病毒的顆粒（飛沫和氣溶膠）。這些顆粒可以被另一個人吸入。

當感染者在附近咳嗽或打噴嚏時，或者在咳嗽或打噴嚏後用手觸摸它們時，表面和物品也可能被冠狀病毒污染。

用口罩遮住口鼻，可以減少攜帶病毒的飛沫和氣溶膠的傳播通過限制您說話和呼吸時釋放的病毒量，幫助保護其他人。

遵循政府關于冠狀病毒 (COVID-19) 的所有其他建議非常重要。 如果您最近出現冠狀病毒 (COVID-19) 的任何最重要症狀：

• 新的持續咳嗽

• 高溫

• 正常的嗅覺或味覺喪失或改變（嗅覺喪失）

您和您的家人應在家中自我隔離，並應 安排進行 PCR 檢測以查看您是否有冠狀病毒。 戴口罩不會改變這一點。 如果您的檢測結果呈陽性，您首次出現症狀之日起您必須自我隔離10 天。

什麼時候應該戴口罩

從 2021 年 7 月 19 日起，法律不再要求在室內環境或公共交通工具上戴口罩。 解除限制並不意味著來自冠狀病毒 的風險已經消失，但在大流行應對的這個新階段，我們正在轉向一種能夠基於個人風險做出自我判斷的方法。

雖然任何情況都不是無風險的，但我們可以採取一些行動來保護自己和周圍的人。 我們期望並建議公眾繼續在擁擠和封閉的空間內佩戴面罩，在這些空間您會接觸到通常不見面的人，例如公共交通工具。

您應該根據自己的判斷來決定應該在哪裡佩戴。 包括運輸運營商在內的企業也可以要求其員工和客戶戴上口罩。 您應該諮詢您使用的服務、場所和地點的運營商。

交通部已更新其關於乘客安全旅行的指南。

感染預防控制 (IPC) 指南建議所有醫療機構的患者和來訪者都應佩戴面罩，前提是可以耐受並且不會對其醫療或護理需要造成損害。 在療養院也應該佩戴它們，以保護居民免受感染風險。

教育部 (DfE) 有自己的 為英格蘭的中學生，年輕人和成年人提供教育指導的學校和其他教育機構{使用口罩指南。

您可以在相關地區網站上了解有關英國各地不同規則的更多信息

• 北愛爾蘭

• 蘇格蘭

• 威爾士

面罩、防護罩和透明面罩

與口罩相比，面罩或防護罩只能提供有限的保護，因為它們不能充分覆蓋鼻子和嘴巴，也不能過濾空氣中的顆粒。

透明面罩可以幫助需要唇讀或面部表情的人進行交流。 然而，它們的有效性沒有證據支持。 為了使之最有效，口罩應牢固地貼合在面部周圍以覆蓋鼻子和嘴巴，並由能夠過濾空氣中顆粒的透氣材料製成。

某些人可能無法 戴口罩

在室內空間，我們期望並推薦使用口罩 ，在那裡您會接觸到通常不見面的人。 但是， 在某些情況下，有些人們可能無法戴口罩。

請尊重這種情況。 有些人不太能戴口罩，其原因可能並不總是顯而易見的。

這包括（但不限於）：

• 11 歲以下兒童（出於健康和安全原因，英格蘭公共健康部門不建議 3 歲以下兒童戴口罩）

• 由於身體或精神疾病或障礙或殘疾而無法戴上、戴上或取下口罩的人

• 戴上、戴或取下口罩會引起嚴重痛苦的人

• 為依賴唇讀、清晰的聲音或面部表情進行交流的人交談或提供幫助的情況

• 避免傷害或受傷，或有傷害或受傷的風險，對自己或他人

• 警察和其他應急工作人員，因為這可能會干擾他們為公眾服務的能力

在某些情況下，您可能會被要求取下口罩，例如：

• 在銀行、建築協會或郵局進行身份識別時

• 當商店工作人員或相關員工要求這樣做以進行身份識別、評估健康建議（例如藥劑師）或年齡識別目的時，包括購買年齡限制產品（如酒精）時

• 如果需要接受治療或服務，例如在接受面部治療時

豁免卡

法律不再要求在任何環境中佩戴口罩，因此您無需使用豁免卡。然而，如果某個人可以展示一些東西來反映他們無法戴口罩，他們可能會感覺更舒服。例如，在政府建議並期望人們繼續戴口罩的情況下，在擁擠和封閉的空間（例如公共交通工具）中。

如果您因年齡、健康或殘疾原因不戴口罩：

• 您無需出示任何書面證據

• 您不需要出示豁免卡

這意味著您無需就不戴口罩的原因尋求建議或要求醫療專業人員提供信函。

但是，如果某些人能夠展示一些解釋他們為什麼不戴口罩的東西，他們可能會感到更自在。 這可以是豁免卡、徽章甚至自製標誌的形式。

攜帶豁免卡或徽章是個人選擇，並非法律要求。

如果您想使用豁免卡或徽章，您可以下載豁免卡模板。 然後您可以自己打印這些內容或在手機設備上展示它們。 請注意，政府無法提供實體豁免卡或徽章。

如果您使用輔助技術（例如屏幕閱讀器）並需要更易於使用的此技術的模板版本，請發送電子郵件到publiccorrespondence@cabinetoffice.gov.uk。 請說明您所需要的模板格式以及您使用的輔助技術。

有關英國不同地區的豁免，請參閱北愛爾蘭, 蘇格蘭 及 威爾士的具體指南。

法律不再要求在任何環境中佩戴口罩 ，因此個人無需依賴豁免證明。 但是，如果一個人能夠展示一些反映為什麼他們在政府建議並期望人們繼續戴面罩的情況下無法戴口罩的東西，例如在擁擠和封閉的環境中，例如公共交通裡，他們可能會感到更自在，

如何佩戴口罩

多層且緊密貼合面部的口罩效果最佳。 正確佩戴並小心處理任何口罩是很重要的。 口罩應該：

• 摀住鼻子和嘴巴，同時讓您舒適地呼吸（鼻線可能有助於貼合）

• 舒適而安全地貼合臉部側面

• 用綁帶或耳带固定在頭部

• 由您認為舒適透氣的材料製成，例如棉

• 理想情況下至少包括兩層布料（世界衛生組織建議三層，具體取決於使用的布料）

• 除非是一次性的，否則可以根據布料洗滌說明在不會損壞口罩下，與其他衣物一起洗滌並晾乾。 一次性口罩不應清洗和重複使用。

佩戴口罩時，您應該：

• 在戴上口罩之前，用肥皂和水徹底洗手 20 秒或使用手部消毒液

• 避免戴在脖子或額頭上

• 避免接觸與口鼻接觸的面罩部分，因為它可能被病毒污染

• 如果面罩變濕或您觸摸過面罩，請更換面罩

• 避免快速連續多次脫下和重新戴上（例如，在大街上離開和進入商店時）

取下面罩時：

• 用肥皂和水徹底洗手 20 秒或使用手部消毒液，然後再取下

• 只接觸綁帶、固定帶或夾子

• 不要給別人使用

• 如果是一次性使用，請小心地將其丟棄在剩餘垃圾箱中，不要回收

• 如果可重複使用，請按照製造商的說明在適合佈料的最高溫度下清洗

• 用肥皂和水徹底洗手 20 秒，或在取下後使用手部消毒液

企業、場所 及 工作場所 的面罩

企業和雇主必須完成風險評估，並採取合理措施管理員工和客戶在工作場所或環境中的健康和安全風險，包括冠狀病毒的風險。 更多信息可以在”安全工作”指南中找到。

企業可以要求或鼓勵顧客、客戶或其員工戴口罩。

在完成風險評估時，您需要考慮殘疾員工和客戶所需做合理調整。 如果您的企業選擇實施某些健康和安全措施，您需要仔細考慮這如何符合您企業的一般健康和安全職責，以及就業權利和平等法對員工和客戶的其他義務。

所有企業都應遵循安全工作指南中規定的原則。

在英格蘭企業需要戴口罩的地方，在某些情況下人們可能無法戴口罩，人們應該注意並尊重這些。有關詳細信息，請參閱 可能無法佩戴口罩的人。

如果您的員工（包括承包商）或客戶選擇佩戴口罩，您應該支持他們安全使用面罩。

與職業工作服和 PPE 相關的正常政策將繼續適用。

購買和銷售口罩

在英國，大量零售商在網上和實體店出售口罩。 由于冠狀病毒 可以傳播的不同環境的複雜性以及關於口罩和覆蓋物有效性的快速變化和不斷增長的證據基礎，目前英國沒有強制性的口罩產品標準。

出售的口罩必須符合 2005 年通用產品安全法規的現有要求。 可在產品和安全標準辦公室 (OPSS) 口罩製造商指南中找到更多詳細信息。

製作自己的口罩

如果您想製作自己的口罩，可在網絡上獲取廣泛的說明。 我們不認可任何特定的方法，但會考慮可能會刺激不同皮膚類型的材料和布料。

有證據表明，使用更厚的布料或多層布料可以降低傳播風險。 但是，口罩仍應透氣。

兒童應在成人的監督下製作口罩，兒童面罩應僅使用耳掛固定在頭部。

如果您想了解有關如何使用來自您家周圍的材料製作面罩的更多信息，請訪問 大社區縫紉 網站。 在這裡，您將找到有關如何製作口罩的分步視頻教程以及其他有用的提示和建議。

口罩的維護和處置

請勿觸摸口罩的正面，或口罩與口鼻接觸的部分。

取下後，將可重複使用的口罩存放在塑料袋中，直到您有機會清洗它們。 如果口罩是一次性使用，請將其丟棄在剩餘垃圾箱中。 請勿將它們放入回收箱。

確保使用普通家用清潔產品清潔口罩接觸過的任何表面。 例如，如果在咖啡館吃飯，重要的是不要將口罩放在桌子上。

定期清洗口罩，並按照面料的洗滌說明進行操作。 您可以使用普通洗滌劑。 您可以將其與其他衣物一起洗滌並晾乾。如果口罩損壞，您必須扔掉它。

政府還為公眾和企業發布了廢物安全處置指南 。