Suplementy witaminy D: jak bezpiecznie je stosować
Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu przyjmowania zapewnionych suplementów witaminy D należy dokładnie zapoznać się z dokumentem.
Applies to England
Szczegóły
Bezpieczne przyjmowanie witaminy D
Należy zapoznać się z instrukcjami podanymi na etykiecie produktu i stosować się do nich.
Każdy suplement „ 1-A-Dobę” witaminy D zawiera 10 mikrogramów (µg) witaminy D, co stanowi odpowiednik 400 j.m. witaminy D. Jest to dawka dzienna zalecana ogólowi społeczeństwa dla zachowania zdrowia, w szczególności dla ochrony zdrowia kości i mięśni.
Jeśli lekarsz pierwszego kontaktu (GP) zalecił przyjmowanie innej dawki witaminy D, nalezy postępować zgodnie z jego zaleceniami
Nie należy przekraczać zalecanej dawki (1 tabletka dziennie zawierająca 10 mikrogramów (µg) odpowiadających 400 j.m). Jest to bezpieczny poziom przyjmowania, opracowany z myślą o zaspokojeniu zapotrzebowania żywieniowego. Obecnie nie zaleca się zwiększania tej dawki.
W większości przypadków za bezpieczne uznaje się przyjmowanie do 100 mikrogramów (µg) odpowiadających 4000 j.m.) dziennie. W niektórych przypadkach przyjmowanie zbyt dużej ilości suplementów witaminy D przez dłuższy okres czasu może powodować gromadzenie się w organizmie zbyt dużej ilości wapnia (hiperkalcemia). Może to osłabić kości i uszkodzić nerki i serce. Na stronie internetowej NHS.UK można znaleźć więcej informacji na temat witaminy D, w tym porady dotyczące przyjmowania.
Chociaż niektóre leki mogą wchodzić w reakcję z dużą dawką witaminy D, nie stwierdzono problemów związanych z 10 microgramów suplementu witaminy D. Suplementy te mają na celu uzupełnienie diety i nie powinny być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety.
Osoby, które nie powinny stosować
Na przyjmowanie witaminy D nie powinny decydować się osoby, które:
-
jesli już ją stosują lub suplement witaminy D został im przepisany przez lekarza pierwszego kontaktu lub innego pracownika służby zdrowia
-
nie ukończyły 18. roku życiaroku życia
-
cierpią na schorzenia lub przechodzą leczenie, podczas którego przyjmowanie dawki witaminy D zalecanej dla większości osób może nie być bezpieczne
Osoby należące do jednej z poniższych grup lub cierpiące na którekolwiek z poniższych schorzeń, podczas kolejnej wizyty lekarskiej powinny porozmawiać z lekarzem pierwszego kontaktu lub innym pracownikiem służby zdrowia o jej stosowaniu. Istnieją grupy, które powinny zachować szczególną ostrożność, w tym osobom będącym pod opieką specjalistyw dziedzinie chorób nerek, endokrynologii lub chorób nowotworowych. Może to dotyczyć osób z wysokim poziomem witaminy D, kamieniami nerkowymi(obecnie lub w przeszłości) zbyt wysokim poziomem hormonu przytarczycy (nadczynności przytarczyc), chorobami nowotworowymi ( niektóre choroby nowotworowe mogą prowadzić do wysokiego poziomu wapnia), ciężką chorobą nerek oraz rzadko występującą chorobą zwanąsarkoidozą.
Jak bezpiecznie przechowywać suplementy witaminy D
Suplementy należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Suplementy powinny być trzymane z dala od zwierząt domowych. W razie obaw, że zwierzę spożyło suplement witaminy D, należy skonsultować się z lekarzem weterynarii.
W momencie odbioru należy sprawdzić, czy opakowanie jest nadal zamknięte; nie należy stosować suplementów, jeśli opakowanie zostało uszkodzone.
Ostatnio zaktualizowano 12 January 2021 + show all updates
-
Updated page details.To opt-in you need to register your details on the NHS website by 21 February 2021.
-
Added translated versions in Arabic, Bengali, Bulgarian, Chinese (Simplified), Chinese (Traditional), French, Gujarati, Hindi, Nepali, Polish, Portuguese, Punjabi and Urdu.
-
Added that you should not opt in to receive the vitamin D supplement if you are already taking, or are prescribed, a medication that contains vitamin D by your GP or healthcare professional.
-
First published.